ダイエットや肉体改造を目的としたとき、利用できるサービスは実にさまざまです。身近にあるスポーツクラブやフィットネスクラブに、短期間で効果を実感できるパーソナルジムなど……どこを選ぶべきか、悩む方も多いことでしょう。

月額料金を考えるなら、負担が小さいのはスポーツクラブやフィットネスクラブです。これらの施設とパーソナルジムの間には、いったいどんな違いが存在しているのでしょうか。それぞれのメリット・デメリットを比較します。

パーソナルジムとスポーツクラブ、それぞれのメリット・デメリットを知ろう!

理想の自分に近づくためにどんな施設を利用するべきなのか。悩んだときには、それぞれのメリット・デメリットをチェックし、比較してみるのがオススメです。

メリット・デメリットを理解すれば、自分にとってベストな場所も見えてくることでしょう。まずはスポーツクラブ・フィットネスクラブについて、わかりやすくまとめていきます。

スポーツクラブ・フィットネスクラブのメリット・デメリット

普段生活している範囲内の、身近な場所にあることも多いスポーツクラブやフィットネスクラブのメリットは、以下の3つが挙げられます。

  • 日常生活の中で、気軽に運動できる機会が増える
  • 月会費の負担が少ない
  • 自分のペースで行動できる

スポーツクラブやフィットネスクラブは、入会して会員資格を得れば、施設内の器具を自由に使ってトレーニングをすることができます。生活圏にある施設数も多く、「買物のついでにちょっと運動を」なんて使い方もできることでしょう。

スポーツジムのランニングマシン

毎月の負担金額も少なく、基本的には「自分が好きなときに利用する」というスタイルでOK。あらゆる面で「気軽にスタートできる」のが最大のメリットと言えます。

反対にデメリットは以下のとおりです。

  • 専属トレーナーがおらず、自己流トレーニングになりやすい
  • 意志が弱いタイプの場合、継続できない
  • 身近な人に会う可能性も

気軽に利用できるからこそのデメリットは、決して少なくありません。せっかく入会し月会員費を支払っても、運動に関する知識がなければ効果的なトレーニングは難しいでしょう。間違った自己流のやり方で筋肉をいためてしまう可能性もあります。結果が出ずにモチベーションが下がり、結局やめてしまう方も多いもの。

また、生活圏にある施設だからこそ、「身近な人とダイエット中にばったり」なんて可能性もあります。

パーソナルジムのメリット・デメリット

一方で、パーソナルジムのメリットは以下のとおりです。

  • 専属トレーナーがしっかりと運動をサポートしてくれる
  • 的確なアドバイスで結果が出やすい
  • 運動だけではなく、栄養面も徹底サポート

パーソナルジムのメリット

 

専属トレーナーがつくことで、運動初心者でもきちんとトレーニングをすることができます。負荷をかけ過ぎることもありませんから、安心してメニューをこなしていけるでしょう。身体の動かし方も、勉強になることが多いはずです。運動だけではなく栄養バランスのアドバイスをしてくれるジムも多く、2ヶ月程度で効果を実感できるでしょう。

良いことばかりに思えるパーソナルジムですが、無視できないデメリットも存在しています。

  • 費用が高い

パーソナルジムのデメリットは、これに尽きるでしょう。とはいえ、利用できるサポート内容をじっくり検討してみると、決して高くはないと思えることも。まずは気になるジムを見つけ、かかる費用について確認するのがオススメです。

自身のタイプに合わせてベストを選ぼう

それぞれのメリット・デメリットを知ったところで、気になるのが「自分はどこのジムを選ぶべきなのか」という点です。

ジム通い

トレーニングや筋肉についてある程度の知識があり、意志が強いタイプであれば、スポーツジムやフィットネスクラブでも十分効果を実感できるかもしれません。費用も少なく済むでしょう。

一方で、以下の条件に当てはまる方にはパーソナルジムがオススメです。

  • これまでに何度もダイエットで挫折している
  • 筋肉量アップだけではなく、メリハリのある美しいボディを手に入れたい
  • 運動が苦手で、これまであまり経験がない
  • 食事面でも不安がある

パーソナルトレーナーは、自身は苦手とするポイントもしっかりとサポートしてくれます。一緒に頑張ることで、効果を実感できるダイエットができるはずです。

まとめ

スポーツジムやフィットネスクラブ、そしてには、それぞれメリットもあればデメリットも存在しています。

大切なのは、両者の特徴を知った上で自分にとってより良い選択をすることです。スポーツクラブやフィットネスクラブでは、つい怠けてしまう場合には、ぜひパーソナルジムも積極的に検討してみてください。

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