最近世間で話題のパーソナルジム

ダイエット成功の結果に直結するということで、人気も高まっています。

しかし、TVのCMで見るような高い効果が本当に出せるのかと疑問視する人も多いかと思います。

そこで今回、パーソナルジムのパーソナルトレーニングが、ボディーメイク、ダイエットに効果的な理由について説明したいと思います。

正しい方法でトレーニングが行える

効果的にボディーメイクやダイエットをするためには、正しい方法でトレーニングをすることが必須です。

トレーニングは正しい方法で行わないと効果が得られないばかりか、最悪の場合ケガをすることもあります。

トレーニングの正しい姿勢

しかし、パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが正しいトレーニング方法をじっくり丁寧に教えてくれるため、効果的にトレーニングを実施できるのです。

また、マシーンを使ったトレーニングでは、正しいフォームで実施することが重要なのですが、運動のプロに客観的にチェックしてもらうことで正しいフォームを身に付けられます。

普通のジムでもトレーナーに質問することはできるのですが、好きなときに好きなだけ質問できるというのは、パーソナルジムの大きなメリットといえるでしょう。

自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえる

トレーニングを効果的に行うためには、自分の身体のクセや歪み、また筋力や運動能力などを理解した上でメニューを組む必要があります。

自己流でトレーニングをしていると、こうした部分を客観的に判断することができないため、高い運動効果を出すことが困難になります。

トレーニングメニューを組む

しかし、パーソナルジムでは、運動のプロが自分に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。

パーソナルトレーナーに客観的に見てもらうことで的確なアドバイスがもらえるため、効率的にトレーニングを行えるのです。

また、トレーニングの目的によってもメニューも変える必要があるのですが、自分の目的に合わせメニューを組んでもらえるため、より結果に直結しやすいというわけです。

プロのパーソナルトレーナーがいるという安心感

ボディーメイクやダイエットは長期戦になります。

一人でトレーニングすることで、結果を出せる人もいるかと思いますが、それ以上に挫折してしまう人の方が多いものです。

しかし、パーソナルジムでは、これまで何人ものサポートをしてきた運動のプロと二人三脚でトレーニングを行えるので、結果を出せる確率も高くなります。

結果を出せるダイエット方法

たとえば、いつもなら20回しかできない腕立て伏せも、21回目をクリアできるかどうかで大きく結果が変わってきます。

特にダイエットに関しては、体力の限界を超えたチャレンジすることで高い運動効果が期待できます。自分一人で体力の限界まで追い込める人は少ないと思いますが、パーソナルトレーナーにサポートしてもらうことで、これを可能にできるのです。

また、毎日の食事を写真に撮って送ることで、食生活のアドバイスをしてくれるジムもあるため、よりストイックなトレーニング生活ができます。このように、プロのトレーナーに付いていけば結果が出せるという安心感が、パーソナルジムの大きなメリットなのです。

パーソナルジムはどんな人に向いているのか

当然ですが、普通のジムであっても、目標に向かってきちんとした自己管理や、継続的なトレーニングを続けられれば一定の効果はあげられます。

しかし、自分一人でこれを実施できる人は少ないと思います。

一念発起して入会したジムも、最初のうちはきちんと通うものの、数か月後には会費だけ払っていましたというケースが実に多いのです。

したがって、パーソナルジムに向いている人というのは、自己管理がきちんとできない人といえるでしょう。

また、過去にあらゆるトレーニングやダイエットを試してきたが、結果が伴わないという人にとってもおすすめです。

最後になりますが、プロのアスリートが、パーソナルトレーナーを活用しているのも、全く同じ理由だということを付け加えておきます。

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