筋トレをするのに利用する施設は、主にパーソナルジムとフィットネスクラブがあります。

これから筋トレを始めようとして、どちらがいいか迷っている人にはパーソナルジムの方がおすすめです。

ここではパーソナルジムで行う筋トレとフィットネスクラブで行う筋トレの違いについて説明していきます。

マンツーマンで指導してもらえるパーソナルトレーニング

パーソナルジムでは、専門のトレーナーがメニューを組んで指導してくれます。

個室を使用してマンツーマンで行うため、トレーニングの方向性を誤ることもありません。

マンツーマントレーニング

正しいやり方で無理なく痩せられ、筋トレやダイエットに関する知識のない人でも安心です。

更に個室で行うため、他の利用者にトレーナーしている様子を見られることがなく、トレーナーとの会話が聞こえてしまうこともありません。

 

パーソナルトレーニングでは、太りにくい食事や筋肉を付けやすい食事を提案してくれます。

ダイエットではトレーニングも大事ですが、食事もそれ以上に大事で、トレーニングのやり方が良くても食事の内容によっては痩せられないでしょう。

その点、パーソナルジムなら、トレーニング指導と食事管理の指導の両方を行っているので安心です。

また、パーソナルジムは入会時に無料カウンセリングを実施しているところが多いので、事前にトレーニングや食事制限の具体的な内容を確認できます。

無料カウンセリングで納得すれば、入会することになりますが、コースなどによりトレーニングを受ける回数が決められていて、個別のトレーニングになるので都合の良い時間帯で予約をしてジムに通います。

料金はフィットネスクラブと比較し高めで、トレーニング1回あたりで見てみると、安いところでも5,000円は超え、さらに1万円を超えるところも少なくありません。

自分で好きなように筋トレをするフィットネスクラブ

フィットネスクラブは、筋トレや有酸素運動をするための設備が揃えてあり、会員になると設備を自由に使ってトレーニングできます。

利用料金は月額数千円くらいのところが多く、パーソナルジムと比べると安いのでハードルが低く感じられるでしょう。

フィットネスジム

ただし、パーソナルジムのような専門のトレーナーが付くことはありません。

インストラクターがいるので、簡単な質問をしたりアドバイスを受けることは可能ですが、トレーニングメニューなどは基本的に自分で考えて行います。

 

フィットネスクラブのメリットは好きなときに行けることです。

パーソナルジムのように予約をする必要はなく、会員になっていれば基本的に月に何回行っても大丈夫です。

時間的な余裕さえあれば毎日行くこともできます。

 

逆にデメリットとして、やる気があまり続かない人も多いです。

入会したばかりの頃は頻繁に通っていても、次第に通う頻度が低くなっていく人も少なくありません。

また、筋トレや有酸素運動で使う設備は広い空間にたくさん設置されていますが、人気のある機材は他の利用者が使っていて空いていないこともあります。

パーソナルジムとフィットネスクラブどちらがいいのか

パーソナルジムは料金が高額でハードルが高く感じられる一方で、フィットネスクラブは料金が安く気軽に通えます。

フィットネスクラブは、筋トレやダイエットに関して、ある程度の詳しい知識があり、自分でトレーニングメニューを組んで続けられる人なら合っているでしょう。

痩せたい女性

しかし、筋トレやダイエットに関して詳しい知識を持ち合わせていない人は、フィットネスクラブに通っても思うように効果が出ないことが多いです。

自己流でトレーニングをして痩せるのは意外と難しく、上手く痩せられてもリバウンドしてしまう可能性が高いでしょう。

本気で痩せたいと思っているなら多少お金がかかってもパーソナルジムの方をおすすめします。

おわりに

フィットネスクラブは気軽に通えそうですが、ダイエットや筋トレの中上級者に向いている施設です。

初心者はマンツーマンでトレーナーが指導してくれるパーソナルジムの方が合っているでしょう。

パーソナルジムの料金はかなり高額ですが、余分な脂肪がなくなってスマートな体型になれば、スタイルの良い自分でこれからの人生を謳歌出来き、通って良かったと思えるはずです!

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