30代を迎えると、男性の体型にも徐々に「ゆるみ」が気になり始めます。

20代の頃は、さほど意識していなくてもシュッとした印象でいられたかもしれません。

 

しかし30代後半を迎える頃には、ズバリ「デブ」という印象を抱かれてしまうケースも……。

デブと思われたくない! 男性として脂の乗った今の時期だからこそ、スリムでマッチョな体型を目指したい!

こんな男性にオススメパーソナルジムについて紹介します。

パーソナルジムならではの魅力とは?

肉体改造に取り組む男性たちを中心に、近年話題となっているのが専任のトレーナーのもとでダイエットや筋トレに取り組める「パーソナルジム」です。

肉体改造

ライザップの特徴的なコマーシャルを見て、「自分もこんな風に変身できたら……」と思い描いた方も多いことでしょう。専任スタッフと二人三脚で取り組むパーソナルトレーニングだからこそ、マッチョになることも決して夢ではありません。

 

パーソナルジムの利用にはコストがかかりますが、その分多くのメリットがあります。

・専用の個室で、思う存分トレーニングできる
・トレーナーのサポートで、自分の希望に合わせた筋トレができる
・毎日の食事アドバイスで、健康的なダイエットができる

肉体改造に取り組む男性にとって、「汗まみれになって努力をする姿」はあまり周囲に見せたくはないものでしょう。専用の個室が用意されているパーソナルジムなら、他者の目線を意識することはありません。

ほとんどのパーソナルジムでは、顧客のプライバシーに最大限配慮しています。さまざまなトレーニング器具が揃った贅沢な空間の中で、思う存分体を動かすことができるでしょう。

さらにそこには、専任のスタッフが常駐して利用者をサポートしてくれます。たとえどれほど豪華なトレーニング器具が揃っていても、「効果的な使い方」を知らなければ、マッチョになることはできません。

トレーニング時のトレーナー

またダイエット目的でパーソナルジムへの入会を検討している方にとっても、生活のあらゆる面をサポートしてくれる場所はメリットがたくさん。運動面と食事面から、効率よくダイエットをサポートし、スリムな体型へと導いてくれます。

多くのパーソナルジムでは、基本メニューを「2ヶ月」程度に設定していることがほとんどです。プロのサポートと整った環境が揃っているパーソナルジムだからこそ、短期間で理想の自分に近づいていけるでしょう。

 

自己流ダイエット・筋トレに潜む落とし穴

メリットがたくさんのパーソナルジムですが、やはり気になるのがコストについてです。「そこまでお金をかけるぐらいなら、自己流のダイエットや筋トレでなんとかなるのでは?」と考える方もいるでしょう。

 

しかしここには、大きな落とし穴が存在しています。

・自己流ダイエットでは結果が出るとは限らず、先が見えない
・モチベーション維持が難しい
・筋トレを頑張っているつもりでも、効果が出るとは限らない
・努力を継続したが、理想のスタイルにはなれなかった

とにかくスリムになりたい!」ということであれば、ダイエット自体は自己流でも可能でしょう。「食べなければ痩せる」のは明らかだからです。

しかしそれが、「男として魅力的なスタイル」とは限らないからこそ注意する必要があります。ただやみくもに体重を落とし、「貧相で覇気のない印象」になってしまう方も少なくありません。

ガリ痩せ

自己流ダイエットを頑張っても結果が出なければモチベーションは維持できませんし、リバウンドの危険性も高まってしまいます。同様のことは筋トレにも言えます。

「適切な器具があれば、筋トレなんて誰でもできる」と考えるのは大きな間違いです。機器を正しく使って自分が鍛えたい筋肉を適度に鍛えるためには、トレーニング器具と人間の筋肉、両方に対する深い知識が必要となります。

これまであまり運動経験がない方にとって、これは非常に難しいこと。間違った方法で筋トレを続ければ、体にダメージを与えたり、理想の体型からはどんどんかけ離れていってしまったりすることが考えられます。

 

忙しい世代だからこそ、筋トレは短期間で最大限の効果を!

30代からの世代は、男性にとって非常に忙しい時期です。

多忙な30代

仕事でも責任が増しますし、自身のプライベートを充実させたい!という思いも強まってくるでしょう。

理想の体型を思い描きながらも、「時間がなくてダイエットや筋トレが後回しになっている」という方も多いのではないでしょうか。

このような世代だからこそ、限られた時間でも効果的に肉体改造に取り組めるパーソナルジムはオススメの方法です。

トレーニング専用の場所を用意することで、気持ちの切り替えも自然とできることでしょう。

まとめ

30代に入り、体型の変化を感じ始めたらパーソナルジムを活用するのがオススメです。

「もしかしてデブかも……」と不安に思う気持ちを、「自慢のマッチョスタイル」へと変化させることができます。

これまで運動習慣がない方や運動に自信がないからこそ、ぜひ利用してみてください。プロのサポートのもとで、自宅では不可能な経験を積んでいけるはずです。

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